tắt điện thoại trước khi ngủ
Lý do người dùng cần tắt hoàn toàn ánh sáng nhân tạo khi ngủ

Một nghiên cứu gần đây đã củng cố giả thuyết lâu nay về mối liên hệ giữa ánh sáng nhân tạo vào ban đêm và các tác động tiêu cực đến sức khỏe.