Hiểu nhịp tim mỗi ngày cùng Galaxy Watch8: Khi dữ liệu trở thành lời khuyên sức khỏe hữu hiệu

Tập 7 Voices of Galaxy với chủ đề “Hiểu nhịp tim, bền nhịp sống” mang đến một góc nhìn trực diện về lối sống của người trẻ hôm nay và những tác động âm thầm nhưng sâu sắc tới sức khỏe tim mạch.

Là nhân vật chính trong tập 7 Voices of Galaxy – chuỗi phim truyền cảm hứng của Samsung, ThS.BS Đỗ Doãn Bách, bác sĩ công tác tại Viện Tim mạch, Bệnh viện Bạch Mai, mang đến góc nhìn chuyên môn xoay quanh lối sống của người trẻ và sức khỏe tim mạch. Áp lực công việc, sinh hoạt thiếu điều độ hay thiếu ngủ là một trong những “chuẩn sống” hiện đại có tác động mạnh đến hệ tim mạch. 

Bên cạnh việc thăm khám định kỳ, bác sĩ Đỗ Doãn Bách cũng làm rõ vai trò của thiết bị hỗ trợ theo dõi sức khỏe hằng ngày. Theo đó, Galaxy Watch8 được gợi ý như một công cụ hữu ích giúp người trẻ chủ động hơn trong việc chăm sóc bản thân.

Giấc ngủ, vận động và stress: Ba mảnh ghép nhỏ của một trái tim khỏe

Sức khỏe tim mạch không hình thành từ những quyết định lớn, mà được nuôi dưỡng qua từng thói quen nhỏ: vận động, trạng thái tinh thần và đặc biệt là giấc ngủ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, việc thiếu ngủ hoặc ngủ không đủ giấc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tăng huyết áp và rối loạn chuyển hóa. Tuy nhiên, người trẻ thường xem nhẹ những cảnh báo này cho đến khi cơ thể “phát ra tín hiệu”.

Lối sống hiện đại ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của người trẻ.

Việc theo dõi những chỉ số nền tảng trở nên quan trọng không kém các biện pháp điều trị y khoa. Galaxy Watch8 được thiết kế để hỗ trợ người dùng theo dõi sức khỏe một cách toàn diện, từ giấc ngủ, mức độ căng thẳng, vận động hằng ngày đến các chỉ số tim mạch như nhịp tim và áp lực lên hệ mạch máu. Thông qua Sleep coaching trên Galaxy Watch8, người dùng có thể nhận được các phân tích dựa trên nhịp sinh học cá nhân, cùng những gợi ý giúp cải thiện giấc ngủ khi chất lượng nghỉ ngơi suy giảm.

Kiểm soát căng thẳng cũng là một trụ cột quan trọng trên Galaxy Watch8. Thiết bị giúp nhận diện mức độ stress trong ngày, từ đó đề xuất các bài tập hít thở sâu để ổn định huyết áp hay bài tập thiền định nhằm cân bằng cảm xúc. Với sự hỗ trợ của trợ lý AI Gemini, mọi khuyến nghị sẽ được phản hồi trực tiếp bằng tiếng Việt và hoàn toàn thực tế dựa trên dữ liệu sinh học của người dùng.

Tính năng Sleep coaching đóng vai trò như “huấn luyện viên” điều chỉnh giấc ngủ.

Bên cạnh giấc ngủ và kiểm soát căng thẳng, vận động đều đặn cũng giúp duy trì sức khỏe tim mạch. Galaxy Watch8 cung cấp đa dạng các bài tập ở nhiều bộ môn vận động, kết hợp với AI Gemini để gợi ý cường độ tập luyện phù hợp với thể trạng sức khỏe của người dùng theo từng ngày. Cách tiếp cận này giúp người dùng duy trì thói quen vận động đều đặn, thay vì chạy theo các mục tiêu tập luyện quá sức.

Liên tục theo dõi để kịp ứng phó trước mọi tình huống

“Chủ động bảo vệ, chăm sóc và theo dõi sức khỏe thường xuyên là nền tảng để có một trái tim khỏe mạnh” – ThS.BS Đỗ Doãn Bách nhấn mạnh trong tập phim. Trong bối cảnh các bệnh lý tim mạch ngày càng trẻ hóa, thiết bị đeo thông minh được các bác sĩ gợi ý như một phương thức thứ cấp giúp người trẻ theo dõi sát sao các chỉ số quan trọng của cơ thể.

Galaxy Watch8 không chỉ đo lường từng chỉ số rời rạc, mà còn có khả năng kết nối các dữ liệu thành một hệ thống hoàn chỉnh. Thay vì chỉ hiển thị con số, Gemini trên Watch8 Series diễn giải xu hướng sức khỏe và đưa ra gợi ý phù hợp theo thời gian thực. Khi tải mạch máu tăng cao sau một đêm ngủ kém, người dùng có thể được khuyến nghị giảm cường độ vận động buổi sáng. Khi chỉ số chống oxy hóa suy giảm sau nhiều ngày căng thẳng, trợ lý AI sẽ gợi ý bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất phù hợp.

Ứng dụng Samsung Health hệ thống hóa mọi báo cáo sức khỏe.

Tất cả dữ liệu này được đồng bộ trên ứng dụng Samsung Health, tạo thành một “nhật ký sức khỏe” có giá trị tham khảo bền vững. Với bác sĩ, đây là nguồn thông tin thực tế giúp đánh giá diễn tiến sức khỏe. Với người dùng, đó là cơ sở để hiểu rõ cơ thể mình hơn, nghỉ ngơi hợp lý và can thiệp kịp thời. Galaxy Watch8 dần vượt ra khỏi vai trò của một phụ kiện công nghệ, trở thành công cụ hỗ trợ người trẻ xây dựng lối sống chủ động hơn. 

Thông điệp “Hiểu nhịp tim, bền nhịp sống” không chỉ gói gọn trong một tập phim, mà được lan tỏa như lời nhắc về việc chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Với sự đồng hành của công nghệ, của AI và sự chủ động trong thăm khám y khoa, người trẻ dễ dàng điều chỉnh nhịp sống, chủ động hình thành thói quen lành mạnh và kịp thời lắng nghe những tín hiệu của sức khỏe, để trái tim được bảo vệ không chỉ hôm nay mà cả về lâu dài.