Trang bị kiến thức phòng chống dịch, không hoang mang lo sợ

Bên cạnh việc theo sát các hướng dẫn đến từ Bộ Y Tế và WHO cũng như các cơ quan chức năng, mỗi người dân nên tự trang bị kiến thức phòng ngừa, nâng cao hệ miễn dịch và giảm thiếu tối đa khả năng lây nhiễm cho bản thân, gia đình, cộng đồng.

Những thứ phải tích trữ khi tự cách ly phòng dịch Covid-19

Dưới đây những thứ mà bạn nên chuẩn bị trong trường hợp bị cách ly tại nhà.

• Dự trữ thực phẩm cần đủ dùng trong 14 ngày dành cho cả gia đình: Bạn nên tập trung vào đồ hộp đồ khô, những loại sản phẩm có niên hạn sử dụng lâu dài và dễ sử dụng.
• Nước là phần rất quan trọng của cuộc sống, do đó, bạn cần đảm bảo đủ nguồn nước uống, đủ an toàn. Nếu có thể, hãy tiến hành dự trữ nước uống đóng chai phòng trừ nguồn cấp nước bị gián đoạn.
• Rửa tay thường xuyên và kỹ lưỡng là một trong những cách tốt nhất để phòng lây nhiễm Covid-19.

• Bạn nên chuẩn bị giấy vệ sinh và khăn giấy và các sản phẩm vệ sinh cá nhân nếu cần thiết.
• Hội chữ thập đỏ Mỹ đã khuyến cáo mỗi gia đình nên có một bộ dụng cụ sơ cứu để điều trị các chấn thương thông thường.
• Quan trọng nhất chính là sức khỏe tinh thần tốt để sẵn sàng cách ly. Chuẩn bị các phương tiện giải trí, các loại sách báo, phim, trò chơi để “giết” thời gian…

Vượt qua nỗi sợ hãi khi sống trong thời dịch Covid-19

Ngoài chuẩn bị những thực phẩm cần thiết, bạn nên vượt qua nỗi sợ hãi về Covid-19 như là một lẽ tự nhiên và ai cũng muốn chăm lo cho gia đình và bản thân mình. Không để mọi chuyện đi quá đà vì sự lo lắng thái quá sẽ làm thay đổi cách sống lẫn thái độ sống của bạn, khiến những nỗ lực ngăn chặn dịch bệnh thêm khó khăn và vô hình chung biến bạn thành “mồi ngon” cho những kẻ cơ hội.  

Theo dõi thông tin về dịch bệnh suốt thời gian qua cho thấy, ở một góc nhìn nào đó thì đại dịch này là một phép thử, có người lo lắng đối phó, người bình tĩnh sẻ chia, kẻ lại cuống quýt hoảng loạn, kẻ “đục nước béo cò”… Và phép thử này đã làm lộ rõ vấn đề là có rất nhiều người đang cố tình (hoặc vô ý) nhân lên nỗi sợ hãi. 

Nỗi sợ hãi đó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, nhất là người lớn tuổi, hệ miễn dịch thường yếu hơn người trẻ, và tinh thần lại chính là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Một nghiên cứu chi tiết từ University of London năm 2017 cho thấy có sự liên hệ chặc chẽ giữa cảm xúc và hệ miễn dịch. Khi lo âu, trầm cảm hay buồn chán thì hệ miễn dịch chúng ta yếu đi.

Chính vì vậy, mỗi người trong chúng ta, điều cần nhất lúc này có lẽ là thôi sợ hãi nhưng không chủ quan. Nếu chúng ta không thể cùng nhau chung tay bằng những hành động đẹp như câu chuyện em bé dành tiền lì xì mua khẩu trang tặng mọi người, các bác sĩ gồng mình chống dịch… thì đơn giản hãy cùng nhau phòng chống dịch bằng những hướng dẫn cụ thể, và tin rằng dịch bệnh sẽ nhanh chóng qua đi.

Làm những gì bạn thấy thoải mái nhất

Khi số lượng người ở nhà ngày càng nhiều, việc tự cô lập bản thân cũng có thể tăng nguy cơ căng thẳng, đặc biệt là với những người lớn tuổi với nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Đừng quên những hoạt động mà mọi người có thể làm cùng nhau trong gia đình như chơi điện tử với anh chị em, hay ngồi trò chuyện với ông bà, nấu ăn cùng mẹ… là cách tốt để giảm căng thẳng.

Mục đích cuối cùng là tìm ra một giải pháp tối ưu nhằm giảm thiểu stress trong khi vẫn cập nhật được tin tức và bảo vệ cho sự an toàn cho gia đình.

Sử dụng khẩu trang đúng cách và rửa tay thường xuyên nhất có thể

Virus Covid-19 được xác nhận có thể lây lan thông qua các giọt nước bắn ra từ mũi và miệng của người bệnh, do đó việc đeo khẩu trang là một trong những biện pháp giúp phòng ngừa nhiễm bệnh.

Tuy nhiên, để bảo vệ an toàn cho bản thân, khi bạn đến nơi đông đúc thì nên chuẩn bị loại khẩu trang tương đương tiêu chuẩn để phòng các bệnh lây qua đường hô hấp cấp cũng như tăng khả năng cản được các bụi mịn, vi khuẩn, virus.

Khi đeo khẩu trang, bạn cũng nên chú ý để thanh nhôm hướng lên trên, che kín miệng và mũi cũng như hạn chế chạm tay vào khẩu trang, và khi tháo xuống bằng cách tháo dây đeo và cho vào thùng rác.

Ngoài việc đeo khẩu trang, bạn cũng cần phải kết hợp thường xuyên rửa tay đúng theo quy tắc để có thể diệt trừ hoàn toàn vi khuẩn. Khi rửa tay, không được rửa qua loa mà cần chà xát lòng bàn tay, kẽ tay… với xà phòng tối thiểu 20 giây, rồi rửa lại bằng nước sạch để dịch tiết bám lên tay được loại bỏ hoàn toàn.