Lý do người dùng cần tắt hoàn toàn ánh sáng nhân tạo khi ngủ

Một nghiên cứu gần đây đã củng cố giả thuyết lâu nay về mối liên hệ giữa ánh sáng nhân tạo vào ban đêm và các tác động tiêu cực đến sức khỏe.

Được trình bày tại Hội nghị Khoa học 2025 của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, phân tích chỉ ra rằng việc ngủ trong bóng tối có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Cụ thể, việc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm, hay còn gọi là ô nhiễm ánh sáng, có liên quan đến mức độ căng thẳng cao hơn trong não, viêm mạch máu và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Shady Abohashem, trưởng nhóm nghiên cứu tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts, cho biết: “Chúng tôi biết rằng ô nhiễm không khí và tiếng ồn có thể dẫn đến bệnh tim, nhưng ô nhiễm ánh sáng vẫn chưa được nghiên cứu nhiều”.

Trong nghiên cứu, Abohashem và các cộng sự đã phân tích dữ liệu sức khỏe của 466 người trưởng thành đã thực hiện chụp cắt lớp phát xạ Positron (PET/CT) tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts từ năm 2005 đến 2008. Họ cũng xem xét mức độ tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm thông qua Bản đồ ánh sáng nhân tạo thế giới năm 2016.

Kết quả cho thấy những người tiếp xúc nhiều với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn. Đặc biệt, nguy cơ này gia tăng ở những người sống trong khu vực có tiếng ồn giao thông lớn hoặc thu nhập thấp. “Chúng tôi phát hiện ra mối quan hệ gần như tuyến tính giữa ánh sáng ban đêm và bệnh tim: càng tiếp xúc nhiều với ánh sáng, nguy cơ càng cao”, Abohashem cho biết.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng khi não bộ nhận thức được căng thẳng, nó sẽ kích hoạt các tín hiệu có thể dẫn đến viêm mạch máu, từ đó làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ theo thời gian.

Cách giảm thiểu tác động của ánh sáng nhân tạo

Abohashem khuyến nghị các thành phố nên giảm bớt ánh sáng ngoài trời không cần thiết, và mọi người nên hạn chế ánh sáng trong nhà vào ban đêm, bao gồm cả việc không sử dụng điện thoại trước khi ngủ.

Julio Fernandez-Mendoza, giám đốc khoa y học giấc ngủ hành vi tại Đại học bang Pennsylvania, cho biết: “Nghiên cứu này đã khám phá một trong những nguyên nhân có thể liên quan đến tác động của ánh sáng nhân tạo vào ban đêm đối với sức khỏe tim mạch”.

Tuy nhiên, nghiên cứu cũng có một số hạn chế, như việc các đối tượng tham gia đều đến từ cùng một hệ thống bệnh viện, điều này có thể không phản ánh đầy đủ tổng thể. Abohashem cho biết nhóm nghiên cứu mong muốn mở rộng nghiên cứu trên các quần thể lớn hơn và đa dạng hơn để tìm hiểu rõ hơn về mối liên hệ này.

Huawei tung loạt ưu đãi mua sắm và dịch vụ hậu mãi độc đáo cuối năm

Trong không khí tưng bừng của mùa lễ hội cuối năm, nhóm Kinh doanh Tiêu dùng Huawei Việt Nam sẽ bắt đầu triển khai chương trình “HUAWEI Service Giving Season” diễn ra từ nay đến hết ngày 31/12/2025, với loạt ưu đãi cho các dịch vụ hậu mãi.

NAPAS, Mastercard và Payoo phối hợp triển khai khuyến mãi toàn quốc, giảm tiền trực tiếp trên mỗi giao dịch thanh toán không tiếp xúc

Hòa cùng không khí mua sắm sôi động cuối năm, Công ty Cổ phần Thanh toán Quốc gia Việt Nam (NAPAS) phối hợp cùng Mastercard và nền tảng thanh toán Payoo thực hiện chương trình “Chạm liền tay – Deal mê say” tại hơn 5.500 điểm bán với ngân sách ưu đãi hơn 14 tỷ đồng, góp phần lan tỏa thói quen thanh toán không tiền mặt và thúc đẩy xu hướng thanh toán không tiếp xúc trong cộng đồng.

OPPO Việt Nam khởi động cuộc thi ảnh “Để Thấy. Để Thêm Yêu.”– tìm vẻ đẹp sâu lắng của đất nước cùng Find X9 Series

Ngày 1/12/2025, OPPO Việt Nam chính thức phát động cuộc thi ảnh “Zoom Into Vietnam – Để Thấy. Để Thêm Yêu.”, nằm trong chuỗi hoạt động nhiếp ảnh dài hạn tôn vinh vẻ đẹp Việt Nam, khuyến khích ghi lại và chia sẻ những góc nhìn rất Việt Nam thông qua hệ thống camera nâng cấp mạnh mẽ của OPPO Find X9 Series, với nhiều giải thưởng giá trị dành cho các tác phẩm xuất sắc.

LG ra mắt hai giải pháp hiển thị đột phá LG MAGNIT và LG LED All-in-One dành cho doanh nghiệp, khách sạn, giáo dục và bán lẻ

Ngày 27/11/2025, LG Electronics Việt Nam chính thức giới thiệu hai giải pháp hiển thị doanh nghiệp đột phá gồm LG MAGNIT và LG LED All-in-One, tích hợp những cải tiến công nghệ mới nhất nhằm đáp ứng đa dạng nhu cầu của doanh nghiệp và nhu cầu giải trí cao cấp. Các giải pháp này đang được trưng bày tại showroom Giải pháp hiển thị mới của LG tại TP.HCM.

15 năm MoMo: Hành trình chuyển mình hướng đến hơn 30 triệu người dùng

Năm 2025 đánh dấu 15 năm thương hiệu MoMo hiện diện trên thị trường – một hành trình MoMo trưởng thành cùng sự chuyển mình mạnh mẽ của tài chính số Việt Nam, kiên định với lựa chọn: xây dựng công nghệ do người Việt làm chủ và phát triển các dịch vụ tài chính đáp ứng nhu cầu thực tế của người dân và doanh nghiệp.

Moto G86 Power 5G: pin khỏe, hiệu năng mạnh, bền chuẩn quân đội, giá tầm trung

Moto G86 Power 5G đang gây chú trong phân khúc smartphone tầm trung: sở hữu chip MediaTek Dimensity 7400 mạnh mẽ, dung lượng pin khủng 6.720 mAh, độ bền chuẩn quân đội cùng màn hình OLED sắc nét.

Người tiêu dùng ngày càng mua sắm có chủ đích và quan tâm hơn đến các thương hiệu

Lazada vừa công bố kết quả khảo sát khu vực do Cube Asia thực hiện trong báo cáo “Sự trỗi dậy của hệ sinh thái các gian hàng chính hãng tại Đông Nam Á”. Theo báo cáo, bức tranh thương mại điện tử trong khu vực đang chuyển dịch nhanh chóng sang mô hình mua sắm đề cao tính xác thực và ưu tiên chất lượng.

C4IR ký kết với Ant International, đưa TP.HCM trở thành trung tâm tài chính quốc tế

Ngày 27/11, trong khuôn khổ Diễn đàn Kinh tế mùa thu 2025 (Diễn đàn Kinh tế TP.HCM 2025), Trung tâm Cách mạng Công nghiệp lần thứ 4 ( (C4IR) tại TP.HCM đã ký kết Biên bản ghi nhớ hợp tác với Ant International. Qua đó, Ant International được công nhận là đối tác chính thức của Chính quyền TP.HCM và tăng cường hợp tác công – tư nhằm thúc đẩy tăng trưởng bền vững dài hạn.

Galaxy Tab A11+: Thanh lịch, mạnh mẽ, kết nối tốc độ cao, tối ưu mọi nhu cầu sử dụng

Ngày 28/11, Công ty Điện tử Samsung Việt Nam tiếp tục tung ra thị trường máy tính bảng Galaxy Tab A11+ được thiết kế mang đến trải nghiệm giải trí sống động, hiệu suất mạnh mẽ và khả năng đồng hành bền bỉ cùng người dùng trong nhiều năm.

Motorola Razr 60 – Hào quang quá khứ tỏa về hôm nay

Motorola Razr 60 đánh dấu sự trở lại đầy ấn tượng tại Việt Nam năm 2025 của thương hiệu lừng danh một thời – Motorola, trong thiết kế gập vỏ sò cổ điển nhưng được tinh chỉnh hiện đại, phù hợp với nhu cầu người dùng trẻ và yêu thích sự độc đáo.